Mal uso del teléfono móvil
Actualmente nos pasamos horas y horas con el teléfono móvil en la mano mirando las redes sociales o hablando y no caemos en la cuenta de las malas posturas que cogemos al realizar dicha actividad.
De la misma manera que se recomienda mantener una postura adecuada al trabajar frente a un ordenador o al coger peso del suelo, también se debe tener una postura idónea al usar el móvil, ya que al mirar hacia abajo continuamente se produce una carga a nivel cervical que comienza a afectar a los discos intervertebrales y músculos adyacentes, generando tensiones, dolores de cabeza (cefalea tensional), rigidez de cuello e incluso dolores de mandíbula (porque cervicales y ATM se encuentran unidas).
La columna de manera natural soporta el peso de la cabeza más el peso del cuerpo, así que lo ideal es subir la pantalla del móvil hasta que podamos verlo sin inclinar la cabeza hacia abajo porque a más ángulo de inclinación exista más peso soporta la columna del que debe.
Seamos conscientes de que una buena higiene postural nos libraría de muchas lesiones.